Une cinquantaine de machines Technogym et Concept2 pour travailler votre endurance : rameurs, escaliers, tapis de course et vélos elliptiques. Un large choix adapté à tous les niveaux et à différents objectifs.
L'équipement
Quatre familles de machines pour varier les séances et travailler l'endurance sous des angles différents. Toutes sont réglables, et les coachs passent vous montrer les réglages.
Pour quels objectifs
Les conseils du coach
Quatre repères qu'on donne souvent aux adhérents qui découvrent l'espace. Rien de compliqué, mais ça change la qualité des séances.
Coach
Nos coachs certifiés sont présents en salle et passent régulièrement dans l'espace cardio. N'hésitez pas à les solliciter pour régler une machine ou caler une intensité.
Aller plus loin
Questions fréquentes
Vingt à quarante-cinq minutes selon l'objectif et le niveau. Au-delà d'une heure, l'intérêt diminue : mieux vaut revenir plus souvent que faire très long une fois par semaine.
Après, si votre priorité est la force ou la masse musculaire : vous gardez votre énergie pour les charges. Avant, uniquement s'il s'agit d'un échauffement court de cinq à dix minutes.
Oui. Vélos, elliptiques et tapis se prennent en main en quelques minutes. Le rameur est la seule machine où la technique compte vraiment : demandez à un coach de vous montrer la position, ça prend deux minutes.
Les machines Technogym affichent durée, distance, allure et estimation de dépense. Les Concept2 donnent en plus la puissance en watts et le rythme au 500 mètres, très utile pour se situer d'une séance à l'autre.
Le rameur, le vélo et l'elliptique limitent fortement les chocs, contrairement au tapis. En cas de douleur, parlez-en d'abord à un professionnel de santé avant de reprendre.
Les autres espaces
Rien ne remplace le fait de venir voir par soi-même. Poussez la porte, testez un rameur ou un tapis, et posez vos questions aux coachs. La séance d'essai est gratuite et sans engagement.