Un espace conçu pour les entraînements fonctionnels, hybrides et à haute intensité. Préparation Hyrox, CrossFit ou simple recherche de condition physique : l'équipement permet de varier les séances.
L'équipement
De quoi construire des séances complètes : du cardio, de la charge, du port d'objet et du travail au sol, sans avoir à attendre un poste.
Pour quels objectifs
Les conseils du coach
Quatre repères pour les premières semaines.
Les coachs
Nos coachs certifiés sont présents en salle et passent régulièrement dans l'espace cross training. N'hésitez pas à les solliciter pour faire vérifier un mouvement ou adapter un format.
Aller plus loin
Questions fréquentes
Non. Tous les mouvements s'adaptent : la charge, la hauteur de box et le nombre de répétitions se règlent. Un débutant et un pratiquant confirmé peuvent faire le même format côte à côte.
La musculation isole les groupes musculaires, souvent sur machine. Le cross training enchaîne des mouvements complets, fréquemment chronométrés, en mêlant cardio et charge dans la même séance.
Oui. L'équipement permet de travailler la majorité des stations : ergomètres Concept2, Air Runner, sandbags, wall balls. Les sleds ne sont pas disponibles, le reste du format est couvert. Les coachs peuvent vous aider à construire vos séances.
Oui, l'accès est libre pendant les heures d'ouverture. Si vous préférez être encadré, les cours collectifs proposent aussi des séances de cross training.
L'espace dispose d'une zone dégagée pour les burpees, le gainage et le travail au poids du corps, avec des box pour les sauts et les step-ups.
Les autres espaces
Le plus simple est de venir voir. Faites le tour de l'espace, testez un ergomètre ou une kettlebell, et posez vos questions aux coachs. La séance d'essai est gratuite et sans engagement.
